前日開始入三伏了！所謂的“三伏天”，特點系氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，就好似焗桑拿，但系冇可能分分鐘都貓系空調(diào)房唔出門嘎，否則空調(diào)病都夠你頂唔順！今年嘅三伏天有40日，8月22日“出伏”，依家系啱啱開始，你系咪惗起就頭赤呢？不過唔使驚，廣州人喺應(yīng)對三伏方面經(jīng)驗豐富，我哋可以學(xué)下。

　　首先系飲食，既然三伏天濕熱，所以食物要注重解暑祛濕。三豆湯就唔錯，由綠豆、赤小豆和黑豆熬制，其中嘅綠豆、赤小豆可以清熱解暑、利濕，黑豆可以健脾補腎。如果系消化唔好嘅人，仲可以喺三豆中加入大米熬成粥食。多食啲苦味嘅蔬菜鮮果，比如萵筍、生菜、芹菜、絲瓜、香菜、苦瓜、柚子、薄荷葉、蓮子芯，可以補氣固腎、健脾燥濕。尤其推薦薄荷葉，煮餸時放啲做調(diào)料，可以提神醒腦。另外，起床時、睡覺前和沖涼后這三個時段要多補水。

　　好多廣州人會貼三伏貼，因為根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”的觀念，此時人體經(jīng)絡(luò)氣血流注最旺盛，呢個時候敷三伏貼，可以醫(yī)治一啲反復(fù)發(fā)作性及過敏性嘅疾病。有啲人見人哋去敷，自己也去湊熱鬧，查實健康嘅人系唔需要敷嘅，比如陰虛內(nèi)熱、濕熱嘅人敷咗，反而會加重病情。所以，如果你想跟風(fēng)敷三伏貼嘅話，要搞清楚自己系乜嘢體質(zhì)先。