一項(xiàng)研究顯示，英國(guó)人每天清晨平均得花１８分鐘與鬧鐘“纏斗”。你也這樣？沒(méi)關(guān)系。英國(guó)行為心理學(xué)家喬·亨明斯教你七招，幫你早晨醒來(lái)精神奕奕，不再覺(jué)得痛苦。

　　七招說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單：睡在床的左側(cè)；穿明黃睡衣；用喜歡的歌曲設(shè)置鬧鈴；醒來(lái)做５分鐘運(yùn)動(dòng)；再來(lái)２分鐘手倒立；沖個(gè)冷水澡；最后享用能量滿滿的早餐，比如燕麥粥。

　　英國(guó)《每日郵報(bào)》援引亨明斯的話報(bào)道，與鬧鐘糾纏１８分鐘只會(huì)讓人更感疲憊和困倦，而上面幾個(gè)步驟則會(huì)“啟動(dòng)”你的身體。（黃敏）